sila masa

Nazywam sie marcin mam 16 lat, cwicze od 4 miesiecy 4 razy w tygodniu niemam diety za tydzien skoncze cykl: -olimp creatine mega caps -olimp taurine mega caps -trec dibencozide forte -trec gainer1 po tym cyklu siła bardzo szybko mi urosla ale z masą jest ciezko. jem bardzo durzo. staram sie mniejwiecej co 2godziny zjesc pełnowartosciowy posiłek. [...]

mam pytanie jaki plan treningu powinienem stosować jeżeli mam budowę ciała typu ektomorficzny??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 62kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]

Mam wielką prośbę dopiero zaczynam zabawę na sfd więc przepraszam za banalne pytania :) Mam 192 cm wzrostu i 74 kg wagi, trenuje siatkówkę 5 treningów w tygodniu plus mecze w weekend. Zakupiłem BCAA olimp ( zółte opakowanie w proszku), TCM megacaps olimp, animalpack czego jeszcze potrzebuje ( białko to wiem) bo jestem okropnym niejadkiem i szybko [...]

Witam Cwicze dwa miesiace bez zadnych suplementow, tylko normalna dieta wysokobialkowa. W tym czasie sila wzrosla o okolo 20%, jednak w ostatnim czasie widze zastoj w przyrostach sily, dodatkowo masa wzrosla tylko nieznacznie(robie cwiczenia max. 12 powtorzen). Postanowilem zastosowac suplementacje z nastepujacych skladnikow: BCAA, HMB, ZMA [...]

Witam.To mój pierwszy cykl kreatynowy.Czy ten zestaw suplementów jest dobry ? jak sądzicie? czy lepiej wziąć samo Vitalmax Creatin Monohydrate +Ostrowia WPC 80+OLIMP BCAA Mega Caps czy Vitalmax Creatin Monohydrate +Ostrowia WPC 80 + CELL PUMP MONSTER czy to i to ? jeżeli macie jakiś lepszy pomysł to proszę śmiało pisać Mój cel to masa i siła.Ps [...]

Witam, na poczatek cos o mnie: Cwicze juz 2-lata, miałem 2 cykle na mono ale to juz dawno. Teraz chciałbym zrobic sobie kuracje na: /X-TREAM CREATINE z INKOSPOR-podobno bardzo dobre mono? /WHEY PROTEIN ISOLATE 1kg z OLIMP /MASS XXL 4,8kg z TREC /CHELA-MIN (witaminy z Olimpu) 1.Dałem Mass XXL bo nie ma tłuszczu, wczesniej chciałem kupic MUTANT MASS [...]

Witam . Mam zamiar zrobic sobie cykl 6 - 8 tyg i zastanawiam sie co wybrac. moim celem jest masa i siła. Wczesniej brane środki : metanabol , winstrol tabletki , deca , testosteron prolo.. Zastanawiam sie nad : 1-6 meta 30 mg dziennie 1-8 prolo 200 mg co 4 dzien lub prop 100 mg co drugi dzien. lub malay tiger mix ( krotka deka , kroki tesc i [...]

Witam, aktualnie mam przerwę w ćw. i od następnego tygodnia zaczynam znowu. Teraz masa i siła idzie coraz wolniej ( ćwicze około pół roku z przerwami ),więc pomyślałem, że na ten cykl mógłbym już kupić zwykłe zielone mono od Vitalmax'a 300g i do tego jakieś białko. Tylko problem w tym, że nie wiem jakie, czy moglibyście mi coś doradzić? Na białko [...]

Witam z czytanych postów stwierdzam iż masz duże pojecie o kulturystyce.Proszę o sprawdzenie treningu i ewentualne poprawienie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka:-na płaskiej 10 8 8 6 kończę na 80 kg Skos 10 8 8 6 rozpiętki Biceps:Prosta sztanga 10 8 8 6 Kończe 50 kg łamana 10 8 8 6 modlitewnik 10 8 8 6 + Przedramiona Środa [...]

[...] walki. Myslalem nad testosteron Depo 10ml 250mg/1ml i metanabol10mg Ps czy to dobry pomysl? zalezy mi na sile Płeć : M Wiek :21 Waga :75 Wzrost :178 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 5 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia, worek. Dieta :brak Przeciwskazania [...]

[...] - 6 Prop 150 mg e2d 1 - 6 Wino (shoty) 50 mg e2d 1 - 6 Silabolin 50 mg e2d i teraz meczace go pytania : - ktore polaczenie jest wedlug was lepsze , celem w tych cyklach jest sila a nie masa - ewentualnie na co byscie zamienili Superke/Silke ?? - jakie odblokowanie po takim cyklu ? dane kumpla : - to jego 3 cykl ( 1 to meta, 2 to deka + [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 miesięcy 11. POZIOM [...]

WITAM, CHCIAŁEM ZAPYTAĆ KTÓRY TRENING JEST BARDZIEJ EFEKTYWNIEJSZY?? CZY TRENING UŁOZONY PRZEZ TRENER24 CZY TRENING SYSTEMEM WEIDERA. MAM ZA SOBĄ 1 MIESIĄC ĆWICZEŃ Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA+ SIŁA Staż treningowy na słowni: 1 MIESIĄC Uprawiane inne sporty: PIŁKA NOZNA HALOWA Dostęp do [...]

Witam. moj staz to 1,5 roku jestem w trakcie 3 cyklu na kreatynie. Jaki polecacie stack bezkreatynowy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa-siła stosowane już wcześniej suplementy : mono,jabłko,KA Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]

Witam... Chciałbym na kwiecień zmontować sobie mały cykl z kreatynką. Creatin Monohydrate Classic 500g Vitalmax Dextroza Plus 1860 Vitalmax Przy dawkowaniu kreatyny 10g dziennie starczy na 50 dni a Dextrozy przy dawkowaniu 50g dziennie starczy ona na 37 dni Czyli cykl na 5 tygodni bo kretynki nie zjem całej. Co jeszcze do tego dokupić ? Cel: [...]

Witam. Prosił bym o jakiś na szybciocha plan ogólnorozwojowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: dawno temu i nie prawda Uprawiane inne sporty: Rower wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, gryf łamany, gryf [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:71 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:32 ;-( -Klata:104 -Udo:52 -Talia:79 5 .STAŻ NA SIŁOWNI:teraz 2 miesiące, wcześniej 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:monohydrat kreatyny i gainer 737 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Staż na siłowni : 2lata Trening : 4razy w tyg Cel cyklu : masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : trudno przytyc ,rzeźba Stan zdrowia : good Wyciskanie leżąc (MAX) : [...]

[...] Chcialbym przybrac na masie miesniowej jeszcze z 10 kg. Od jakiegoś czasu masa rosnie ale wolno. Jak ta mase ruszyc?Zeby chociaz 1kg miesiecznie wywalczyc. No i zeby sila sie tez zwiekszala. Stosowalem suplementacje kretyna bialko. teraz dojdzie gainer. Dieta nei byla ustalona. jadlem roznego rodzaju miesa. piers z [...]

Muscletech Anabolic HALO+NaNo Vapor+Kaizen Xtreme BCAA+ActivLab Glutamine3+Gainbolic 6000 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, cee, mstack Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]